Ketika mendengar kata kolesterol, kebanyakan stigma masyarakat menganggap jika kolesterol cenderung bersifat membahayakan bagi tubuh. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar karena kolesterol sendiri merupakan salah satu jenis lemak yang di produksi oleh sel-sel hati atau sel tubuh lainnya. Kolesterol umumnya dibagi menjadi 2 jenis yaitu

• HDL (High-Density Lipoprotein) atau biasa dikenal dengan ‘kolesterol baik’ 

• LDL (Low-Density Lipoprotein) atau biasa dikenal dengan kolesterol jahat.

     Pemicu kolesterol jahat disebabkan oleh beberapa faktor yaitu pola makan yang tidak sehat seperti sering konsumsi makanan cepat saji atau fastfood yang justru tinggi lemak, rendah serat dan tinggi natrium. Adapun pola hidup yang kurang sehat seperti halnya kurang minum air mineral, kurang aktivitas gerak, jarang olahraga, kurang tidur, sering konsumsi alkohol dan merokok menjadi faktor yang dapat memperparah tingginya kolesterol jahat. Jika kebiasaan tersebut terus diabaikan maka akan memicu munculnya penyakit jantung, diabetes, bahkan stroke. Maka dari itu, perlu sekali memperhatikan makanan atau minuman yang kita konsumsi mulai dari sekarang. Kata Hippocrates, “Let food be thy medicine and medicine be thy food” artinya "Biarkan makanan jadi obat dan obat jadi makanan." Salah satu makanan yang digunakan sebagai pencegahan kolesterol secara efektif yaitu buah nanas.

Baca Juga: Cara Mudah Mencegah Kolestrol

     Kini buah nanas dapat dikonsumsi dengan mudah dan praktis dalam bentuk Cuka Nanas. Rutin konsumsi cuka nanas dipercaya dapat mencegah terjadinya kolesterol tinggi sedini mungkin. Buah nanas sendiri memang dikenal sebagai buah yang tinggi akan serat, vitamin C dan kandungan uniknya yaitu enzim bromelin. Yang dipercaya sebagai alternatif pencegahan terjadinya hiperkolesterolemia. Menurut studi kandungan vitamin C pada nanas berperan dalam metabolisme kolesterol dengan meningkatkan kadar kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu dan dikeluarkan melalui usus halus serta dapat meningkatkan defekasi (proses pengeluaran feses). Adapun kandungan serat yang tinggi dapat membantu mempermudah mengikat air pada feses ketika di usus besar dan merangsang proses defekasi sehingga waktu transit bahan makanan melalui saluran cerna dapat dipersingkat. Selain itu, kandungan yang tak kalah pentingnya pada nanas yaitu enzim bromelin dapat membantu memecah lemak dalam usus sehingga saluran cerna lancar dan juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Cuka Apel Dan Cuka Nanas Terbaik Indonesia

     Menurut studi lainnya mengatakan bahwa  nanas juga memiliki kandungan  niasin dan flavonoid yang juga berpengaruh dalam pencegahan tingginya kolesterol jahat pada tubuh. Niasin adalah vitamin B3 yang memiliki efek anti-dislipidemia (kondisi ketika kadar kolesterol tidak normal). Niasin akan menghambat transport lemak ke hati sehingga mengurangi sintesis lemak. Selain itu, kandungan flavonoid yang merupakan senyawa polifenol yang terdapat pada nanas yang juga memiliki efek anti-dislipidemia dengan cara memperbaiki profil lipid dan menghambat menghambat penyerapan lemak

     Itu dia kandungan nanas yang efektif untuk cegah kolesterol jahat.

Untuk informasi lebih lanjut hubungi :

WA : 08113692868

IG : @Dehealth_Supplies

Source:

• Mohamad, N.E., Yeap, S.K., Ky, H., Liew, N.W.C., Beh, B.K., Boo, S.Y., Ho, W.Y., Sharifuddin, S.A., Long, K. and Alitheen, N.B., 2020. Pineapple vinegar regulates obesity-related genes and alters the gut microbiota in high-fat diet (HFD) C57BL/6 obese mice. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2020.

• Moudika, A.Y., Rijai, A.J., Annisa, N. and Fadraersada, J., 2018, December. Observasi Klinik Pemberian Jus Nanas (Ananas Comosus L. Merr) Dalam Menurunkan Kadar Kolesterol. In Proceeding of Mulawarman Pharmaceuticals Conferences (Vol. 8, pp. 81-88).

• Putri, L.O., Hermayanti, D. and Fathiyah, S., 2013. Pengaruh Pemberian Ekstrak Buah Nanas (Ananas comosus L. Merr) Peroral terhadap Perbaikan Profil Lipid pada Tikus Putih (Rattus norvegicus) Jantan Strain Winstar Dislipidemia. Saintika Medika, 9(1), pp.25-32.

• Sanggih, P.R.A., Wahyudo, R. and Ginarana, A., 2019. Efek buah nanas (Ananas comosus l. Merr) terhadap penurunan kadar kolesterol pada penyakit jantung koroner (PJK). Jurnal Kedokteran Universitas Lampung, 3(1), pp.205-209.