Banyak orang pasti sudah tak asing dengan buah lemon. Lemon memang salah satu buah yang banyak orang konsumsi dan dijadikan kreasi berbagai macam olahan minuman yang kaya akan vitamin C, polifenol dan asam sitrat yang melimpah dan tentunya memberikan berbagai manfaat kesehatan antara lain : 

1. Menutrisi Kulit dari Dalam

Kandungan vitamin C dalam lemon juga bisa jadi bahan ampuh untuk perawatan kulit. Selain itu, antioksidan lainnya juga memiliki sifat detoksifikasi yang dapat digunakan untuk pencegahan gangguan kulit termasuk bintik-bintik penuaan dan jerawat.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan jenis antioksidan lainnya dalam jumlah yang tinggi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan terhadap virus penyebab flu.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Lemon juga memiliki kandungan pektin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus yang mana serat larut didalamnya dapat membantu menjaga pergerakan usus. 

4. Mencegah Diare

Lemon juga memiliki sifat sebagai antibakteri salah satunya bakteri patogen seperti Escherichia coli yang merupakan penyebab diare. 

5. Mencegah Batu Ginjal

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal dengan mencegah penumpukan kalsium yang berpotensi membentuk batu ginjal.

6. Membantu Program Penurunan Berat Badan

Kandungan pektin dalam lemon dapat mendukung penurunan berat badan karena pektin sendiri merupakan serat larut yang menstimulasi pergerakan usus yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga potensial digunakan untuk dikonsumsi secara rutin.

7. Menurunkan Demam

Lemon biasanya juga digunakan sebagai cooling drink untuk menurunkan demam lebih cepat

8. Menyeimbangkan pH Tubuh

Meskipun lemon mungkin tampak cukup asam, lemon merupakan sumber makanan alkalin yang baik yang dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Area Mulut

Lemon kaya akan vitamin C, yang mana kita tahu jika vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Rutin konsumsi lemon dapat mengurangi gusi bengkak, gusi berdarah ataupun peradangan pada gusi, tentunya hal ini dapat menjaga kesehatan area mulut.

10. Mengurangi Infeksi Tenggorokan

Lemon juga dapat digunakan untuk seseorang yang mengalami infeksi tenggorokan. Hal ini karena lemon memiliki efek sebagai antibakteri dan antivirus yang sangat kuat sehingga dapat memberikan efek meredakan infeksi tenggorokan.

Untuk informasi lebih lanjut hubungi :

WA : 08113692868

IG : @Dehealth_Supplies

Source:

• Adeshina, G.O., Mshelia, B.M. and Onaolapo, J.A., 2014. Antibacterial susceptibility of Klebsiella pneumoniae isolates from respiratory tract infections to honey and lemon. Annual Research & Review in Biology, pp.625-637.

• Chaturvedi, D., Suhane, N. and Shrivastava, R.R., 2016. Basketful benefit of Citrus limon. Int Res J Pharm, 7(6), pp.1-4.

• Henderson, A.H., Fachrial, E. and Lister, I.N.E., 2018. Antimicrobial activity of lemon (Citrus limon) peel extract against Escherichia coli. American Academic Scientific Research Journal for Engineering, Technology, and Sciences, 39(1), pp.268-273

• Mahmood, S., Iqra, I.S., Ranjhda, M.M.A., Shahzad, J.K., Jaangla, K.T., Masood, A.B. and Mustafa, S., 2019. A critical review on nutritional and medicinal importance of lemon. Acta Sci Agric, 3(6), pp.95-97.

• Otang, W.M. and Afolayan, A.J., 2016. Antimicrobial and antioxidant efficacy of Citrus limon L. peel extracts used for skin diseases by Xhosa tribe of Amathole District, Eastern Cape, South Africa. South African Journal of Botany, 102, pp.46-49.