Sembelit atau biasa dikenal dengan kondisi susah BAB (buang air besar), rasanya sangat menyiksa. Saat sembelit, usus kita cenderung menyimpan kotoran hasil dari sisa makanan yang kita makan. Idealnya memang buang air besar baiknya dilakukan setiap hari. Namun tiap orang juga memiliki metabolisme yang berbeda-beda. Ada orang yang frekuensi buang air besarnya setiap hari, namun ada juga yang 3 kali dalam seminggu sehingga kita perlu mengingat batas wajar normalnya sering tidaknya buang air besar tubuh kita sendiri. Lalu apa jadinya jika frekuensi buang air besar kurang dari hitungan normal? Tentunya perut terasa begah, nyeri, aktivitas terganggu bahkan bisa juga berpengaruh dengan mood (suasana hati) yang berantakan. 

     Banyak faktor yang dapat menyebabkan sembelit, seperti halnya jarang konsumsi air putih yang cukup, kurang konsumsi serat seperti sayur dan buah, kurang aktivitas gerak, efek konsumsi obat-obatan tertentu, merokok dan lain-lain. Penting sekali memperhatikan pola hidup sehat untuk menghindari sembelit. Lalu bagaimana jika tubuh kita sudah mengalami sembelit? Jangan khawatir, kamu perlu mencoba alternatif cara alami untuk mengatasinya yaitu dengan rutin konsumsi cuka nanas. 

     Menurut studi nanas dapat bermanfaat untuk meredakan sembelit karena kandungan asam organik, asam lemak, kandungan air yang tinggi maupun serat yang membantu melunakkan feses sehingga memperlancar buang air besar. Kandungan nanas yang lain yang tak kalah pentingnya yaitu enzim bromelain. Enzim tersebut dapat membantu tubuh mencerna protein serta mengurangi sel sitokin yang dapat merusak lapisan pencernaan. Maka tak heran, jika nanas bisa jadi salah satu solusi alternatif yang alami untuk mengatasi sembelit. 

Untuk informasi lebih lanjut hubungi :

WA : 08113692868

IG : @Dehealth_Supplies

Source:

1. Nwankudu, O.N., Ijioma, S.N. and Nwosu, C., 2014. Effects of fresh juices of Ananas comosus (pineapple) and Carica papaya (paw paw) on gastrointestinal motility. Int. J. Gen. Med. Pharm, 3, pp.47-52.

2. Yunita, D.E., 2021.Uji Aktivitas Jus Buah Nanas (Ananas Comocus L.) Sebagai Pencahar Terhadap Mencit Putih Jantan (Mus Musculus L.) (Doctoral dissertation, Politeknik Harapan Bersama Tegal).

3.  Zhou, Z., Wang, L., Xu, M., Yin, L., Yang, F., Hui, S., Yi, Y., Feng, P., Wang, J., Lin, Y. and Peng, J., 2017. Fruit bromelain ameliorates rat constipation induced by loperamide. RSC advances, 7(72), pp.45252-45259.