Konstipasi atau sembelit adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, perasaan kembung dan bahkan gangguan pada kualitas hidup. Namun ada alternatif alami yang dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi masalah ini yaitu dengan menggunakan Virgin Coconut Oil (VCO).

     Sebenarnya apa sih VCO itu?

     VCO adalah minyak yang diekstraksi dari daging kelapa segar tanpa melalui proses kimia atau pemanasan yang ekstrem. Proses ekstraksi yang lebih lembut ini memungkinkan VCO untuk mempertahankan sebagian besar nutrisi dan senyawa bioaktif yang ada dalam kelapa. Kandungan utama dalam VCO adalah asam lemak rantai sedang atau Medium Chain Triglycerides (MCT), yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Bagaimana VCO dapat membantu mengatasi konstipasi?

1. Efek Pelumas Alami

VCO memiliki sifat pelumas alami yang dapat membantu merangsang pergerakan usus. Konsumsi VCO dapat membantu melunakkan tinja dan memfasilitasi gerakan usus yang lebih lancar.

2. Peningkatan Metabolisme

Medium Chain Triglycerides (MCT) dalam VCO dapat meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk proses pencernaan. Ini bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan yang mungkin berkontribusi pada konstipasi.

3. Efek Antiinflamasi

Komponen antiinflamasi dalam VCO dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang dapat membantu meredakan gejala konstipasi.

4. Menyeimbangkan Bakteri Usus

VCO memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. Flora usus yang seimbang penting untuk pencernaan yang baik dan gerakan usus yang teratur.

     Pada sebuah penelitian tahun 2019 menunjukkan jika rutin konsumsi VCO sebanyak 5 ml sesaat sebelum makan 3 kali sehari dapat membantu mengatasi gangguan konstipasi kronis pada anak-anak penderita autis dengan catatan makanan yang dikonsumsi bebas gluten dan bebas kasein. Efek dari pola makan tersebut membuat anak dapat rutin buang air besar sehari sekali. Selain itu,  hasil penelitian tahun 2020 menunjukkan jika pemberian VCO secara oral menunjukkan efek pencahar pada konstipasi yang mana dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan jumlah (berat) tinja. 

     Keefektifan rutin konsumsi VCO untuk gangguan konstipasi tak perlu diragukan lagi. Kandungan Medium-chain fatty acids  (MCFA) pada VCO yang bekerja untuk merangsang sel-sel yang melapisi usus besar, meningkatkan energi dan efisiensi metabolisme sel-sel ini, meningkatkan pencernaan dan menyerap lebih banyak nutrisi, sekaligus menggerakkan tinja melalui sistem pencernaan dengan kecepatan normal (atau lebih cepat). Berlawanan dengan asam lemak rantai panjang, MCFA jauh lebih kecil dan dengan demikian dapat melewati membran sel dengan mudah, tanpa memerlukan aktivitas enzimatik dan ditransfer langsung ke hati untuk diubah menjadi energi, bukannya disimpan sebagai lemak. 

     Adapun Virgin Coconut Oil juga memiliki kandungan bakteri asam laktat (BAL). BAL dalam VCO digunakan sebagai antimikroba yang bertujuan untuk memperpanjang masa simpan produk. Selain itu dapat membantu menjaga dari infeksi saluran cerna, menurunkan intoleran laktosa, mengurangi konstipasi serta sebagai efek anti karsinogenik. Tak kalah penting, VCO juga memiliki kemampuan untuk mengurangi jamur seperti Candida albicans dan pertumbuhan bakteri seperti Clostridium difficile yang dipengaruhi oleh asam kaprilat, kaprat dan laurat dalam MCT. Hal tersebut tentunya juga dapat mengurangi kemungkinan terjadi dysbiosis (ketidakseimbangan) flora usus yang memicu munculnya penyakit lain.

Cara Menggunakan VCO Untuk Mengatasi Konstipasi

1. Konsumsi Langsung

Minumlah satu sendok makan VCO secara langsung atau campurkan ke dalam makanan atau minuman.

2. Campuran Smoothies

Tambahkan satu sendok makan VCO ke dalam smoothies pagi kamu untuk mendapatkan manfaatnya secara teratur.

3. Pijatan Perut

Lakukan pijatan perut ringan dengan VCO untuk merangsang pergerakan usus.  Gosokkan VCO secara lembut ke perut dalam arah searah jarum jam untuk membantu merangsang gerakan usus.

     Dalam pencarian solusi alami untuk konstipasi, Virgin Coconut Oil adalah pilihan yang menarik. Dengan sifat pelumas alami, efek metabolisme yang meningkat dan potensi anti-inflamasinya, VCO dapat menjadi bagian penting dalam merawat kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah konstipasi dengan cara yang alami dan sehat. Penting  juga untuk tetap mengonsumsi air yang cukup dan makan makanan yang kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Untuk informasi lebih lanjut hubungi :

WA : 08113692868

IG : @Dehealth_Supplies

Source:

• Adeniyi, O.S., Edache, M., Abi, I. and Ediale, R., 2020. Ameliorative effects of virgin coconut oil in loperamide induced constipation in rats. Journal of BioMedical Research and Clinical Practice, 3(2), pp.309-315.

• El-Meidany, W.M.R., Tayel, D.I. and Waly, M.I., 2019. Can virgin coconut oil be the neutraceutical for chronic constipation among autistic children: a case study. Canad J Clin Nutr, 7(1), pp.26-33.

• Jesmani, E., Ebrahimzadeh, Z.S., MAZLOUM, S.R. and Rakhshandeh, H., 2021. The effect of Coconut oil ointment on constipation symptoms in pregnant women with hemorrhoids: A randomized clinical trial.

• Shilling, M., Matt, L., Rubin, E., Visitacion, M.P., Haller, N.A., Grey, S.F. and Woolverton, C.J., 2013. Antimicrobial effects of virgin coconut oil and its medium-chain fatty acids on Clostridium difficile. Journal of medicinal food, 16(12), pp.1079-1085.

• Syukur, S., Rajagukguk, H., Syaputri, Y. and Iwahashi, H., 2018, December. Probiotic research in several products of virgin coconut oil from Padang, Indonesia. In Journal of Physics: Conference Series (Vol. 1116, No. 4, p. 042039). IOP Publishing.

• Varma, S.R., Sivaprakasam, T.O., Arumugam, I., Dilip, N., Raghuraman, M., Pavan, K.B., Rafiq, M. and Paramesh, R., 2019. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. Journal of traditional and complementary medicine, 9(1), pp.5-14.